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Le Petit Livre du sommeil - Mounir Chennaoui (2021)



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Un petit livre complet sur le sommeil avec des conseils pratiques pour bien dormir

Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ? Ce petit livre répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le sommeil et vous donne des clés pratiques pour dormir comme un bébé !



Au programme de cet ouvrage :


Les différents stades du sommeil au cours de la nuit

Le sommeil à toutes les étapes de la vie

Mettre en place une routine le soir afin de bien s'endormir

En manque de sommeil : que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?

Les aliments qui permettent de prendre soin de son sommeil ou ceux à proscrire pour bien dormir

Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions



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